ソツギョウスルタメノセイタイインヤモリノガッコウ
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- 静岡県沼津市江原町１３－２６ますみ屋ビル３Ｆ
- 沼津駅より車で5分 #整体#根本改善#肩こり#腰痛#国家資格#自律神経#セルフケア
整体院 ヤモリの学校のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 「呼吸のしづらさ」が不調の引き金になっているかも？
- 最近こんなお悩み、増えていませんか？
・朝からだるい／スイッチが入らない
・眠りが浅い／夜中に目が覚める
・息が浅い・ため息が増えた
・胸が詰まる感じ／動悸っぽい
・首肩こりが抜けず、気持ちも落ち着かない病院で検査をして「異常なし」と言われるのに、なんだかつらい…。
そんな時に見直してほしいのが 「姿勢と自律神経」 です。
自律神経は、体の“自動運転”
自律神経は、心拍・呼吸・血流・胃腸などを無意識にコントロールしてくれる仕組み。
ストレスや忙しさが続くと、体は緊張モード（交感神経優位）に寄りやすくなり、休むのが下手になっていきます。
ここでポイントなのが、姿勢が乱れると「呼吸」が乱れやすいこと。
結論から言うと、姿勢が崩れると 呼吸が浅くなり、体が“緊張しやすい状態”になりやすくなります。
1）猫背・巻き肩 → 胸が広がらず、呼吸が浅くなる
胸（肋骨まわり）が動きにくいと、深呼吸がしづらくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、体は「余裕がない」と判断しやすくなります。
2）頭が前に出る → 首肩の緊張が抜けにくい
スマホやPCで頭が前に出る姿勢は、首肩まわりが常に頑張り続け、
「寝ても抜けない疲れ」につながることも。
3）“楽な姿勢”のつもりが、実は自律神経が休めない姿勢
ソファでだらん・脚組み・片側重心など、楽に感じても体はねじれやすいです。
このねじれが積み重なると、呼吸・血流・筋肉の緊張が整いにくくなります。
当院では、強く押したりバキバキするよりも、
姿勢・動作・呼吸のしやすさをチェックして「体が勝手に頑張ってしまうクセ」をほどいていきます。
そして最終的には、
通い続けなくてもいい状態（＝自分で整えられる感覚） を目指します。
「姿勢が気になる」「自律神経が乱れている気がする」「呼吸が浅い」
そんな方は、まずは一度、今の体の状態を一緒に確認してみませんか？
※強い動悸・息苦しさ・胸痛・しびれなどがある場合は、まず医療機関へご相談ください。
卒業するための整体院 ヤモリの学校
静岡県沼津市江原町13-26ますみ屋ビル3階
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