美容整体RIN 大宮院（旧:美容整体filament 大宮店）
ビヨウセイタイリン オオミヤイン
- 整体・カイロ
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- 埼玉県さいたま市大宮区宮町１－４０ ニコニコ堂大宮本店ビル１０Ｆ
- 大宮駅から徒歩5分以内 【美容整体/肩こり/姿勢改善/小顔矯正】
リン 大宮院(RIN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 30代女性 1回の変化 肩こり
- ■来院時のお悩み
・慢性的な肩こり・首の詰まり感
・デスクワークによる猫背・巻き肩
・横から見たときの頭の前突き（ストレートネック）
・肩の盛り上がり・背中の丸み
■来院時の状態と評価
・頭部前方位により頚椎～上背部へ持続的な負担
・僧帽筋上部の過緊張で肩が常に挙上
・小胸筋の短縮による巻き肩・胸郭の閉鎖
・前鋸筋・僧帽筋下部の弱化で肩甲骨の安定性低下
・脊柱起立筋（胸椎部）の伸張ストレスによる姿勢保持低下
■施術アプローチ（狙った筋肉）
・僧帽筋上部：過緊張を緩め肩の位置をリセット
・肩甲挙筋：短縮改善で首～肩の可動域向上
・後頭下筋群：頭部位置を後方へ調整
・小胸筋：リリースして胸を開き巻き肩改善
・胸鎖乳突筋：過活動抑制で前方偏位を修正
・前鋸筋・僧帽筋中部下部：肩甲骨の内転・下制を促し安定化
・脊柱起立筋：胸椎伸展を促し姿勢保持をサポート
■結果（1回）
・頭の位置が後方へ改善し姿勢ラインが整う
・肩の巻き込みが改善し胸が開く
・肩の高さ・盛り上がりが軽減
・首～肩の可動域が広がり軽さを実感
・呼吸がしやすくなり全体的な疲労感が軽減
■まとめ
肩こりは首・肩だけでなく胸郭や肩甲骨の機能低下が大きく関与します。
また、緩めるだけでなく「正しい位置に戻す＋支える筋肉を使う」ことも重要です！
1回だけでは姿勢やいい状態は定着しません。
継続することで姿勢が定着し、肩こりの再発予防に繋がります。
まずは3ヶ月間は続けていきましょう！
【美容整体RIN 大宮院】
◆整形外科医監修の本格整体による体の改善
◆小顔矯正、姿勢矯正での美容面へのアプローチ
埼玉県さいたま市大宮区宮町１－４０ ニコニコ堂大宮本店ビル１０Ｆ
TEL: 048-778-7888
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