最新ブログ一覧
169件のブログがあります
前へ
6/17ページ
次へ
-
腕を上げると肩がすくむバンザイをしたときに首まで一緒に力が入る。肩甲骨が動かず、肩関節だけで上げている状態。慢性的な首こり・肩こりがある肩甲骨が動かないと、周りの筋肉が代…
続きを見る
-
開脚ゆらゆらストレッチ床に座って脚を開く。背中を丸めず、股関節から前にゆっくり倒れる。痛いところまで無理にいかず、呼吸を止めずに20～30秒。内ももをゆるめる基本のストレッチ…
続きを見る
-
あぐらがきつい脚が外に開きにくく、あぐらをかくと膝が浮く。内ももやお尻の柔軟性が低いサイン。前屈すると腰ばかり丸まる本来は股関節から曲がる動きが、硬いと腰で代償してしまう…
続きを見る
-
太もも前ストレッチ立った状態で片足の甲を持ち、かかとをお尻に近づける。膝はそろえたまま、太ももの前が伸びる位置で20～30秒キープ。左右やる。太もも前がゆるむと、膝のお皿の引…
続きを見る
-
太ももの前側が硬い長時間座る、ヒールをよく履く人は太もも前がパンパンになりやすい。膝のお皿を引っ張り、負担がかかる。お尻の筋肉が弱いお尻がうまく使えていないと、歩く・階段…
続きを見る
-
足裏ゆるめストレッチ椅子に座り、片足を反対の太ももに乗せる。足の指を手でつかみ、甲側にゆっくり反らせる。土踏まずがじわっと伸びるところで20秒キープ。左右やる。硬く縮んだ足…
続きを見る
-
歩くとすぐ足が疲れるクッションの役割をするアーチがうまく使えていないと、衝撃を吸収できず疲れやすい。長時間歩くと足裏がパンパンになりやすい。朝の一歩目が痛い寝ている間に固…
続きを見る
-
ふくらはぎストレッチ壁に手をついて、片足を後ろに引く。かかとを床につけたまま、前足に体重をのせる。ふくらはぎがじわっと伸びる位置で20～30秒キープ。左右やる。足裏の痛みは、…
続きを見る
-
立ち仕事や歩く時間が長い一日中立ちっぱなし、よく歩く人は足裏の筋肉や筋膜に負担がかかりやすい。クッションの役割をしている部分が疲労して痛みに繋がる。扁平足・ハイアーチ土踏…
続きを見る
-
1 起きたらすぐカーテンを開ける朝の光を浴びるだけで 体内時計がリセットされるぼーっとしていても まず光を入れる2 コップ一杯の常温の水寝ている間に失った水分を補う血流が上がり…
続きを見る
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全
員
|
- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- どなたでもご利用可能
|
|
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
