【ドライヘッドマッサージ専門店】めぐりのおねえさん 岡山駅前店
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- 岡山県岡山市北区野田屋町２丁目２－１３ 美真ビル３F
- 岡山駅東口から徒歩8分
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/6
- 腰痛ひどい人
- 朝起きるのがつらい。
座っているだけで痛い。
立ち上がる瞬間にズキッとする。
腰痛がひどい人には、いくつか共通点があります。
よくある原因
長時間の座りっぱなし
反り腰や猫背などの姿勢不良
腹筋やお尻の筋力低下
股関節の硬さ
ストレスによる筋緊張
体の冷え
腰は「結果として痛くなっている場所」のことが多く、
本当の原因はお腹・お尻・太もも裏・背中にあることも少なくありません。
特に多いのが、
反り腰タイプ
腰の筋肉が常に縮んでいる状態。立ち仕事の人に多い。
丸まりタイプ（猫背）
お腹が使えておらず、腰で支えている状態。デスクワークの人に多い。
今すぐできる対策
太もも裏とお尻をゆるめる
お腹を軽く使う意識を持つ
長時間同じ姿勢を避ける
湯船で温める
寝不足を改善する
ただし、
足にしびれがある
力が入りにくい
安静にしても強い痛みが続く
こういった場合は整形外科での受診が必要です。
腰は体の中心。
無理を続けるほど慢性化します。
「我慢できるから大丈夫」ではなく、
早めのケアが、長く動ける体をつくります。
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ドライヘッドマッサージ専門店 めぐりのおねえさん岡山駅前店
Instagram @ano_meguri
公式LINE @404tpftz
岡山県岡山市北区野田屋町2丁目2-13美真ビル3F
TEL :070-8922-6199
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