【ドライヘッドマッサージ専門店】めぐりのおねえさん 岡山駅前店
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- 岡山県岡山市北区野田屋町２丁目２－１３ 美真ビル３F
- 岡山駅東口から徒歩8分
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 寝る前のスマホ危険です
寝る前のスマホがよくない理由は、
“脳が休めなくなる”から。
スマホの光（ブルーライト）は
脳に「まだ昼だよ」と錯覚させます。
すると睡眠ホルモンが出にくくなり
眠りが浅くなります。
さらに
SNSや動画の情報量で脳が興奮状態に。
体は横になっていても
頭はずっと働いたまま。
その結果
寝つきが悪い
夜中に目が覚める
朝スッキリしない
むくみやすい
自律神経が乱れる
首の後ろや目の疲れも
スマホの影響が大きいです。
理想は
寝る30分前はスマホを手放すこと。
もっと理想を言えば2時間前!ww
難しいとおもうから
画面を暗くする
情報を見ない時間を作る
夜は“整える時間”。
最後に見るのがスマホか
自分の呼吸かで
明日のコンディションは変わります。
最近、寝る直前まで見ていませんか？
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ドライヘッドマッサージ専門店 めぐりのおねえさん岡山駅前店
Instagram @ano_meguri
公式LINE @404tpftz
岡山県岡山市北区野田屋町2丁目2-13美真ビル3F
TEL :070-8922-6199
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