【ドライヘッドマッサージ専門店】めぐりのおねえさん 岡山駅前店
ドライヘッドマッサージセンモンテン メグリノオネエサン オカヤマエキマエテン
- リラク
- エステ
- 岡山県岡山市北区野田屋町２丁目２－１３ 美真ビル３F
- 岡山駅東口から徒歩8分
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/8
- 反り腰改善ストレッチ
- 1 太もも前ストレッチ
やり方
横向きに寝て、上側の足首を持ちます。
かかとをお尻に近づけます。
ポイント
腰を反らさないように、お腹を軽く引き込む。
太ももの前が伸びていればOK。
目安
左右20～30秒ずつ。
太ももの前がゆるむと、骨盤の前傾が和らぎます。
2 腸腰筋ストレッチ
やり方
片膝立ちになります。
前足に体重をゆっくり乗せます。
ポイント
背中を反らさない。
骨盤を少し後ろに倒す意識で前へ移動。
目安
左右20～30秒ずつ。
股関節の前が伸びていれば正解です。
3 お腹を使う呼吸トレーニング
やり方
仰向けで膝を立てて寝ます。
鼻から息を吸い、お腹をふくらませます。
口からゆっくり吐きながら、お腹をへこませます。
ポイント
腰を床に軽く押しつけるイメージ。
腰のすき間をつぶす感覚。
目安
10回ゆっくり繰り返す。
反り腰の人は腹筋が弱くなりやすいため、呼吸から整えることが大切です。
毎日少しずつ続けることが改善の近道です。
強く伸ばしすぎず、気持ちいい範囲で行いましょう。
#ドライヘッドスパ
#ヘッドスパ専門
#頭をゆるめる
#脳疲労ケア
#考えすぎの頭に
#自律神経を整える
#巡りを整える
#血流ケア
#深呼吸したくなる
#眠れる頭へ
#睡眠の質を上げる
#首こり肩こりケア
#メンテナンス
#リラックス習慣
#完全予約制サロン
#癒しの空間
#めぐりのおねえさん
#姿勢
#ストレッチ
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
ドライヘッドマッサージ専門店 めぐりのおねえさん岡山駅前店
Instagram @ano_meguri
公式LINE @404tpftz
岡山県岡山市北区野田屋町2丁目2-13美真ビル3F
TEL :070-8922-6199
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【ギフトコース】人気No.1♪オールハンド：60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【オールハンドマッサージ】お試し♪ヘッドマッサージコース30分2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【オールハンドマッサージ】お試し♪フットマッサージコース30分2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【オールハンドマッサージ】お試し♪ハンドマッサージコース 30分 2980円
|
|
新 規 |
¥4,480 【オールハンドマッサージ】サクッと！疲労回復コース45分4480円
|
|
新 規 |
¥5,980 【人気No.1♪オールハンド】快眠！疲労回復コース60分5980円
|
