【ドライヘッドマッサージ専門店】めぐりのおねえさん 岡山駅前店
ドライヘッドマッサージセンモンテン メグリノオネエサン オカヤマエキマエテン
- リラク
- エステ
- 岡山県岡山市北区野田屋町２丁目２－１３ 美真ビル３F
- 岡山駅東口から徒歩8分
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/12
- 食いしばりがある人のための筋肉のほぐし方
- 1 こめかみほぐし
やり方
人差し指と中指でこめかみに触れる
小さく円を描くようにゆっくりほぐす
30秒ほど優しく行う
ポイント
強く押しすぎない
呼吸をゆっくり続ける
効果
側頭筋がゆるみ 頭の重さが軽くなりやすい
2 エラまわりリリース
やり方
奥歯を軽く噛んで エラの筋肉の位置を確認
力を抜いた状態で その部分を優しく押しながら円を描く
左右30秒ずつ
ポイント
噛みしめない状態で行う
痛気持ちいい強さで止める
効果
咬筋がゆるみ フェイスラインの張りや顎のだるさが軽減しやすい
3 首の前ストレッチ
やり方
背筋を伸ばして座る
顎を軽く上げ 首の前をゆっくり伸ばす
10秒キープを3回
ポイント
反らしすぎない
喉を開くイメージで深呼吸
効果
噛む筋肉とつながる首まわりがゆるみ 全体の緊張が抜けやすくなる
食いしばりは 無意識の力み
日中
上下の歯は少し離す
舌は上あごに軽くつける
これを意識するだけでも かなり変わる
毎日の小さなゆるめ習慣が
頭痛や肩こりの予防につながる
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ドライヘッドマッサージ専門店 めぐりのおねえさん岡山駅前店
Instagram @ano_meguri
公式LINE @404tpftz
岡山県岡山市北区野田屋町2丁目2-13美真ビル3F
TEL :070-8922-6199
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