【ドライヘッドマッサージ専門店】めぐりのおねえさん 岡山駅前店
ドライヘッドマッサージセンモンテン メグリノオネエサン オカヤマエキマエテン
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- エステ
- 岡山県岡山市北区野田屋町２丁目２－１３ 美真ビル３F
- 岡山駅東口から徒歩8分
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/15
- 肩甲骨が硬すぎて動かない人のためのストレッチ
- 肩回しストレッチ
両肩に指先を置く。
肘で大きな円を描くように前から後ろへゆっくり回す。
10回まわしたら、逆回しも10回。
ポイントは「肘を大きく動かす」こと。肩甲骨を背中で滑らせるイメージ。
肩甲骨寄せストレッチ
両手を後ろで組み、胸を開く。
そのまま腕を少し後ろへ引き、肩甲骨をぎゅっと寄せる。
20秒キープ。呼吸は止めない。
猫背タイプに特におすすめ。
四つ這いキャット＆オープン
四つ這いになり、背中を丸める→反らすをゆっくり繰り返す。
その後、片手を天井に向かって開き、胸をひねる。
左右5回ずつ。
肩甲骨と肋骨を一緒に動かすことで、可動域が広がる。
肩甲骨は「動かしてナンボ」。
強く揉むより、大きく動かす。
毎日1分でもいい。
固まった背中は、必ず変わる。
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ドライヘッドマッサージ専門店 めぐりのおねえさん岡山駅前店
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岡山県岡山市北区野田屋町2丁目2-13美真ビル3F
TEL :070-8922-6199
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