【ドライヘッドマッサージ専門店】めぐりのおねえさん 岡山駅前店
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- 岡山県岡山市北区野田屋町２丁目２－１３ 美真ビル３F
- 岡山駅東口から徒歩8分
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のブログ
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投稿日：2026/3/17
- お腹の張りを改善する簡単ストレッチ３つ
お腹の張りは、腸の動きが悪くなりガスが溜まることで
起こりやすくなります。
お腹まわりを動かして腸を刺激することで、
張りの改善につながります。
膝抱えストレッチ
仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せます。
両手で膝を抱え、ゆっくり呼吸しながら20秒キープします。
お腹がやさしく圧迫され、腸が刺激されます。
体ひねりストレッチ
仰向けに寝て、片膝を立てます。
その膝を反対側へ倒し、体をゆっくりひねります。
お腹から腰にかけて伸びるのを感じながら20秒キープします。
左右行います。
お腹伸ばしストレッチ
うつ伏せになり、両手を床について上半身をゆっくり起こします。
お腹を伸ばすイメージで15～20秒キープします。
腸まわりの血流が良くなります。
お腹が張りやすい人は
早食い
冷たい飲み物が多い
座りっぱなし
ストレスが多い
こういった生活習慣も関係しています。
軽く体を動かして腸を動かす習慣をつけることが大切です。
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ドライヘッドマッサージ専門店 めぐりのおねえさん岡山駅前店
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岡山県岡山市北区野田屋町2丁目2-13美真ビル3F
TEL :070-8922-6199
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