【ドライヘッドマッサージ専門店】めぐりのおねえさん 岡山駅前店
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- 岡山県岡山市北区野田屋町２丁目２－１３ 美真ビル３F
- 岡山駅東口から徒歩8分
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/18
- ストレートネック改善ストレッチ３つ
1 あご引きストレッチ
背筋を伸ばして座り、あごを軽く引きます。
そのまま後ろにスーッと頭を引くイメージで10秒キープ。
前に出た頭の位置を正しい位置に戻しやすくなります。
2 首後ろストレッチ
両手を後頭部に軽く添えて、ゆっくり下を向きます。
首の後ろが伸びる位置で15秒キープ。
首まわりの緊張をゆるめることができます。
3 胸ひらきストレッチ
両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せながら胸を開きます。
そのまま10～15秒キープ。
猫背姿勢を改善し、首が前に出るのを防ぎます。
ストレートネックは首だけでなく、姿勢全体が関係しています。
首・胸・肩まわりを一緒に動かすことが改善のポイントです。
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ドライヘッドマッサージ専門店 めぐりのおねえさん岡山駅前店
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岡山県岡山市北区野田屋町2丁目2-13美真ビル3F
TEL :070-8922-6199
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