【ドライヘッドマッサージ専門店】めぐりのおねえさん 岡山駅前店
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- 岡山県岡山市北区野田屋町２丁目２－１３ 美真ビル３F
- 岡山駅東口から徒歩8分
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のブログ
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投稿日：2026/3/29
- うつ伏せ寝で寝ちゃう人
- うつ伏せ寝の人の体の変化５つ
1 首が痛くなりやすい
うつ伏せで寝ると首を横にひねった状態が長時間続きます。
そのため首の筋肉に負担がかかり、首こりや寝違えが起きやすくなります。
2 腰が反りやすくなる
うつ伏せは腰が反りやすい姿勢です。
この状態が続くと腰の筋肉が緊張して、腰痛や反り腰につながることがあります。
3 顔のむくみや左右差が出やすい
顔を枕に押し付けた状態になるため、血流やリンパの流れが悪くなります。
朝起きたときに顔がむくみやすかったり、顔の左右差が出やすくなることもあります。
4 呼吸が浅くなりやすい
胸やお腹が圧迫される姿勢なので、深く呼吸しにくくなります。
その影響で睡眠の質が下がったり、疲れが取れにくい人もいます。
5 肩や背中がガチガチになる
肩が内側に入りやすい姿勢になるため、肩甲骨まわりが固まりやすくなります。
結果として肩こりや背中のハリを感じやすくなることがあります。
最後に一言
うつ伏せ寝は体にとって負担が大きい姿勢。
首・胸・お腹まわりをゆるめてあげると、自然と楽な寝姿勢に変わっていきます。
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ドライヘッドマッサージ専門店 めぐりのおねえさん岡山駅前店
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岡山県岡山市北区野田屋町2丁目2-13美真ビル3F
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