【ドライヘッドマッサージ専門店】めぐりのおねえさん 岡山駅前店
ドライヘッドマッサージセンモンテン メグリノオネエサン オカヤマエキマエテン
- リラク
- エステ
- 岡山県岡山市北区野田屋町２丁目２－１３ 美真ビル３F
- 岡山駅東口から徒歩8分
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/8
- 腰を守る習慣
- 座りっぱなしをやめる
長時間同じ姿勢は腰に負担が集中する
こまめに立つだけでも負担はかなり変わる
・骨盤を立てて座る
猫背や反りすぎは腰にストレスがかかる
軽くお腹に力を入れて座るのがポイント
・股関節を動かす
腰だけで支えない体をつくる
脚の付け根を動かすことで負担が分散される
・お腹まわりをゆるく鍛える
インナーマッスルが弱いと腰に頼りやすい
軽く意識するだけでも安定感が変わる
・体を冷やさない
冷えると筋肉が固まりやすくなる
血流を保つことが腰の負担軽減につながる
まとめ
腰は“支えている場所”じゃなくて
“支えさせすぎない”ことが大事
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