【ドライヘッドマッサージ専門店】めぐりのおねえさん 岡山駅前店
ドライヘッドマッサージセンモンテン メグリノオネエサン オカヤマエキマエテン
- リラク
- エステ
- 岡山県岡山市北区野田屋町２丁目２－１３ 美真ビル３F
- 岡山駅東口から徒歩8分
めぐりのおねえさん 岡山駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/9
- 自律神経を整える習慣５つ
1 朝起きたら太陽の光を浴びる
体内時計がリセットされて
自律神経のリズムが整いやすくなる
2 起きる・寝る時間をなるべく固定する
バラバラな生活は自律神経が乱れる原因
まずは“毎日同じ時間に起きる”だけでもOK
3 深い呼吸を意識する
ゆっくり長く吐く呼吸でリラックスモードに
緊張しやすい人ほど効果的
4 お風呂でしっかり緩める
ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位に
寝る前のルーティンにするのがおすすめ
5 スマホ・刺激を寝る前に減らす
強い光や情報で脳が興奮状態になると
睡眠の質が下がって整いにくくなる
＋余裕があれば
・カフェインのとりすぎに注意
・軽い運動を習慣にする
・考えすぎる前に一度リセットする時間をつくる
最後に一言
自律神経は“特別なこと”よりも
毎日の小さな習慣で整っていく
完璧じゃなくていいから、できることから少しずつで大丈夫
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ドライヘッドマッサージ専門店 めぐりのおねえさん岡山駅前店
Instagram @ano_meguri
公式LINE @404tpftz
岡山県岡山市北区野田屋町2丁目2-13美真ビル3F
TEL :070-8922-6199
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