ヨモギムシサロン ヒナタリョウジュツジョ
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ひなた療術所のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 足先ぽかぽか♪お風呂あがりにおすすめ足指ストレッチ
- 足の指先は全身の中でも特に冷えやすく、血流も悪くなりがちな場所です。
冷え性の方の足先を触らせていただくと、本当に冷たくなっていることが多く見られます。
今日は、お家で簡単にできる足指のストレッチ体操をご紹介します。
お風呂あがりなど、体が温まっているときに行うとより効果的です。
【足指ストレッチ体操】
1．椅子に座り、右太ももの上に左足首を乗せます。
2．左足裏と右手のひらを重ねるように交差させ、ギュッと握って離す動きを5回ほど行います。
3．左手で足首をつかみ、足首をぐるぐると10回ほど回します。
4．反対側も同じように行います。
5．最後に足の指を1本ずつやさしくすりすりしてマッサージします。
足指や足首を動かすことで血流が良くなり、冷えの改善につながります。
よもぎ蒸しの際も、仙骨や足先までしっかり温まるように座ったり、
あぐらをかいたり、体育座りをしたりと座り方を少し変えてみてください。
ほどよく全身が温まり、巡りがさらに良くなります。
冷えが気になる方は、ぜひ日々のセルフケアに取り入れてみてくださいね。
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冷え・むくみ・疲れが抜けない…という方へ。
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温活サロン ひなた療術所（千歳船橋）
よもぎ蒸し/ハーブ蒸し/デトックス/ダイエット/温活/冷え性/肩こり/首コリ/腰痛/リンパ/生理痛/生理不順/妊活/更年期/フェムケア/むくみ/自律神経/リラクゼーション/癒し/疲労回復/美肌/東京/世田谷区/千歳船橋/経堂/祖師谷大蔵/成城学園前/よもぎ温熱セラピー協会
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