ヨモギムシサロン ヒナタリョウジュツジョ
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- 東京都世田谷区船橋２※それ以降は予約時お知らせします。
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ひなた療術所のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 眠れない夜が続く方へ｜ぐっすり眠るための温活習慣
- お客様のお悩みで多いなと感じるのが「不眠」です。
眠るために必要なホルモン「メラトニン」は、朝に光を浴びてから約14時間後に分泌が始まるといわれています。朝起きたら朝日を浴びることを意識してみてください。
また、次のようなこともできる範囲で取り入れてみてください。
・15時までの15分程度の昼寝
・午後遅い時間帯にカフェインを摂取しない
・寝る前のアルコール、タバコ、スマホは控える
・寝る前に軽いストレッチ、深い呼吸をする
・寝る1時間前までに熱すぎないお風呂にゆっくり浸かる
不眠の背景には、ストレスが関係していることも多いです。
仕事や人間関係、将来の不安などでストレスを抱えていると交感神経が優位になり、心も体も休まりません。つまり脳がしっかり休めていない状態です。
病院に行くほどではないけれど、何となく体の不調を感じていて、サプリや食生活で整えている方も多いと思います。そんなときこそ、まずは「しっかり眠ること」がとても大切です。
ひなた療術所では、よもぎ蒸しで体を芯から温めることで巡りが整い、「その日の夜ぐっすり眠れました」というお声をいただくことが多くあります。
私は眠りにくいときには、イトオテルミー温熱療法で耳まわりや、胸のあたりにやさしく温もりを入れることをします。テルミーのふんわりとした温かさに包まれると、自然と体がゆるみ、眠りやすくなります。
イトオテルミーは現在メニューには掲載しておりませんが、気になる方はホームページをご覧ください。LINEからもお気軽にお問い合わせくださいね。フォトギャラリーにQRコードのせています。
ひなた療術所 https://hinata-onsalon.com===================================
冷え・むくみ・疲れが抜けない…という方へ。
よもぎ蒸しで内側から温めて、巡りを整える温活を体感してみてください。
* 初回体験は【クーポン】からご予約いただけます
* サロンの雰囲気・最新情報はInstagram：@attakasalon_hinata
温活サロン ひなた療術所（千歳船橋）
よもぎ蒸し/ハーブ蒸し/デトックス/ダイエット/温活/冷え性/肩こり/首コリ/腰痛/リンパ/生理痛/生理不順/妊活/更年期/フェムケア/むくみ/自律神経/リラクゼーション/癒し/疲労回復/美肌/東京/世田谷区/千歳船橋/経堂/祖師谷大蔵/成城学園前/よもぎ温熱セラピー協会/イトオテルミー
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