ヨモギムシサロン ヒナタリョウジュツジョ
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ひなた療術所のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 血を補う食材『黒きくらげ』
- 今日は、きのこ類の中でも**カルシウムや鉄分が比較的豊富な食材「黒きくらげ」**のご紹介です。
プリプリ、コリコリとした食感が好きで、我が家でも普段の食事によく取り入れています。
黒きくらげは薬膳では「血を補う食材」といわれ、貧血気味の方にもおすすめされることがあります。
また、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、余分な塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える不溶性食物繊維が豊富です。さらに、糖の吸収をゆるやかにするといわれるβ-グルカンも含まれています。
おすすめの簡単レシピは「きくらげ卵炒め」です。
【作り方】
1．フライパンにごま油をしき、戻してざく切りにしたきくらげ約60gとネギ斜め切り1/2本を炒めます
2．溶き卵3個を入れ、かき混ぜながらふんわり炒めます
3．醤油小さじ1、オイスターソース小さじ1、酒小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2～1、砂糖小さじ1/2、こしょうで味を調えます
最近は生きくらげがスーパーで販売されていたりするので、
手軽に作れて栄養もしっかり摂れる一品です。
よもぎ蒸しで体の外側から温めることに加えて、毎日の食事でも体を整えていくことで、より巡りやすい体づくりにつながります。
ぜひ日々の食事に取り入れてみてくださいね。===================================
冷え・むくみ・疲れが抜けない…という方へ。
よもぎ蒸しで内側から温めて、巡りを整える温活を体感してみてください。
* 初回体験は【クーポン】からご予約いただけます
* サロンの雰囲気・最新情報はInstagram：@attakasalon_hinata
温活サロン ひなた療術所（千歳船橋）
よもぎ蒸し/ハーブ蒸し/デトックス/ダイエット/温活/冷え性/肩こり/首コリ/腰痛/リンパ/生理痛/生理不順/妊活/更年期/フェムケア/むくみ/自律神経/リラクゼーション/癒し/疲労回復/美肌/東京/世田谷区/千歳船橋/経堂/祖師谷大蔵/成城学園前/よもぎ温熱セラピー協会/きくらげ
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