パーソナルトレーニングジムTOKIEL金山・東別院店【トキエル】
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トキエル 金山 東別院店(TOKIEL)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/4
- 二の腕痩せたい方！ これをやるべし！！
- こんにちは
今回は「腕痩せ」したい方におすすめのトレーニング教えます！
ちょ～かんたん！
棒を背中側で持ってブンブン振るだけ！《フォームの手順》
→肩幅以上の棒を背中側で握ります
（この時手のひらが前に向くようにしましょう）
→軽く膝を曲げて上半身を前傾させます
（しっかり胸を張ってね♪）
→棒を水平の高さに上げてお尻に当たらないように振ります
大体30秒×3セット毎日やると最短で腕痩せ目指せます
※個人差あり、あくまで店長の経験則です
振袖と言われ、垂れてしまう腕のお肉をやっつけましょう！
頑張り過ぎには十分気をつけてください(^^)
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