パーソナルトレーニングジムTOKIEL金山・東別院店【トキエル】
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トキエル 金山 東別院店(TOKIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 身体の内側から基礎体温を上げて 免疫力↑↑
- 基礎体温が1℃低いだけで30%免疫力が下がり
風邪やインフルエンザなどのウイルスに感染しやすくなってしまいます
身体の内側から体温を上げる方法として、
香辛料（スパイス）を利用することが挙げられますただ単に温かいものを摂るだけでなく、
食材の特色を活かしましょう！
辛い食べ物だけでなく、
香りの良いものも効果的ですよ♪
私のおすすめを2つご紹介します。
☆はちみつ生姜湯
マグカップにお好きな量のはちみつと生姜チューブを入れて
お湯で溶かすだけ
お風呂から上がって冷めた身体を温めて睡眠導入を促しています。
☆シナモントースト
焼いたトーストにバターを塗ってシナモンをかけるだけ
寝起きをシャキッとしてくれるお手軽朝ごはんです
今回は簡単に真似できるものから2つ挙げましたが、
もっともっとおすすめありますので
ぜひ来店して聞いてください！
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