パーソナルトレーニングジムTOKIEL金山・東別院店【トキエル】
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投稿日：2026/3/18
- トレーニンググッズ紹介 フォームローラー編♪
- 当店で扱っているトレーニンググッズをご紹介
今回は『フォームローラー』
大きいローラーと小さいローラーの2種類をご用意大きいローラーは主に股関節や太ももなどの大きな部位に使います。
小さいローラーは主に腕やふくらはぎなどの末端に近い部位に使います。
フォームローラーは転がすだけでなく、
凸凹を硬い筋肉や背骨に当ててほぐすのにも使います！
ピラティスに活かすことでより関節の可動域も広がります。
筋膜リリースって最近よく聞きますがまさにそれ！
ですがやり方を間違うと筋を傷めてしまうことも…
フォームローラー自体もやわらかいものから硬いものまで
色々ありますので、
ぜひ使用目的に合わせて活用してください！
いつでもご相談乗りますよ♪
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