パーソナルトレーニングジムTOKIEL金山・東別院店【トキエル】
パーソナルトレーニングジムトキエルカナヤマヒガシベツインテントキエル
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市中区平和２－１－１ シーズンコート東別院２F西
- 東別院駅から徒歩5分、金山駅から徒歩13分
トキエル 金山 東別院店(TOKIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 最近話題の「グルテンフリー」そのメリットとは
- 「最近なんだか体が重い」「食後にすぐ眠くなってしまう」……
そんな悩みはありませんか？
もしかしたら、その原因は普段何気なく食べているパンやパスタに含まれる
**「グルテン」**にあるかもしれません。最近よく耳にするグルテンフリー（Gluten-Free）。
もともとは体質的に小麦が合わない方のための食事療法でしたが、今では健康や美容を意識する人たちの間で、ライフスタイルの一つとして定着しています。
今回は、グルテンフリーを取り入れることで期待できる「いいところ」を分かりやすくまとめてみました！
1. お腹の調子が整い、体が軽くなる
グルテンは、人によっては消化しにくい成分と言われています。
これを控えることで、お腹の張りや重だるさが軽減されることが期待できます。
「食後の胃もたれがなくなった」と感じる人が多いのは、このためです。
2. 食後のパフォーマンスが上がる
パンや麺類をたっぷり食べた後、急激に眠くなった経験はありませんか？
小麦製品は血糖値を急上昇させやすい側面がありますが、グルテンフリーの食事（お米や大豆など）を中心に入替えることで、血糖値の変動が穏やかになり、午後の集中力が続きやすくなると言われています。
3. 肌トラブルの改善
グルテンの摂取を控えることで、腸内環境が整います。
「肌は内臓を映す鏡」と言われる通り、腸がきれいになることで肌荒れやニキビなどのトラブルが減り、肌のトーンが明るくなったという声もよく聞かれます。
グルテンフリーは「絶対に一生食べない！」とストイックに考える必要はありません。まずは「週末だけ」「夕食だけ」など、自分のペースでゆるく始めてみるのが、長く続けるコツです。
#ストレス
#腸活
#食事
#栄養管理
#有酸素運動
#基礎代謝
#リンパ
#ピラティス
#QOL向上
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
トキエル 金山 東別院店(TOKIEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【まずは雰囲気だけでも◎】無料カウンセリング30分
|
|
新 規 |
¥550 【学生限定90%OFF】体験トレーニング+カウンセリング90分 5500円→550円
|
|
新 規 |
¥1,100 【肩こり/腰痛】姿勢改善トレーニング体験+カウンセリング ¥5500→¥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【ブライダル・短期集中】体験トレーニング＋カウンセリング ¥5500→¥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【運動不足解消/運動習慣】体験トレーニング＋カウンセリング ¥5500→¥1100
|
|
全 員 |
¥63,800 【通い放題】全日(9:00～22:00)通い放題プラン(入会金含む) ¥74,800→¥63,800
|
