パーソナルトレーニングジムTOKIEL金山・東別院店【トキエル】
パーソナルトレーニングジムトキエルカナヤマヒガシベツインテントキエル
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- 愛知県名古屋市中区平和２－１－１ シーズンコート東別院２F西
- 東別院駅徒歩3分/金山駅徒歩10分《入会率80％》
トキエル 金山 東別院店(TOKIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 桜シーズン到来！ ウォーキングで有酸素運動
- こんにちは桜が咲き始めてきましたね
暖かくて出歩きやすいこの季節
おすすめはウォーキングです！
ランニングは消費カロリーが大きくダイエットに有効的ですが、
一方で、一部の筋肉に負荷が強くかかり理想の体型から遠のいてしまう可能性も…
特に前腿の張りに悩んでいる方にとって
ランニングは逆効果！！
前腿がさらに硬くなり、柔軟性が損なわれれしまうんです
だからこそウォーキングの出番
ランニングほどしんどくないから続けやすい♪
有酸素運動は30分以上続けることで、より脂肪を燃焼しやすいのでご参考まで
腕を大きく振って大股で歩くことで、
股関節をしっかり動かせて、上半身の筋肉も刺激できます
当店では
姿勢のチェックや歩き方までアドバイスさせていただいています
ぜひ一度ご来店ください！
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