パーソナルトレーニングジムTOKIEL金山・東別院店【トキエル】
パーソナルトレーニングジムトキエルカナヤマヒガシベツインテントキエル
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- 愛知県名古屋市中区平和２－１－１ シーズンコート東別院２F西
- 東別院駅徒歩3分/金山駅徒歩10分《入会率80％》
トキエル 金山 東別院店(TOKIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 遅い時間は食べちゃダメ！？ これなら食べれてOK◎
- 夜遅い時間、
「ちょっと何か食べたいけれど、明日の体調や体重が気になる…」
という葛藤、ありますよね。
そんな時でも罪悪感なく、むしろ翌日のパフォーマンスをサポートしてくれるような
「夜の賢い間食」をいくつかピックアップしました。
コンビニやドラッグストアで手軽に手に入るものばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。
今回はその１1. 身体を芯から温める「発酵スープ」
夜は消化に負担をかけたくないもの。そんな時は、お湯を注ぐだけの味噌汁やスープがベストです。
・おすすめ: インスタントの味噌汁、わかめスープ
・ポイント: 温かい飲み物は満腹感を得やすく、味噌に含まれるアミノ酸（GABAなど）はリラックス効果も期待できます。食物繊維が豊富な「めかぶ」や「わかめ」入りを選ぶと、満足度も上がります。
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