エスティピラティス(ST.PILATES)のブログ
最新ブログ一覧
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少し早かったですが雨予報なのでみんなで花見に行って来ました午後からでしたが陽が伸びて良かったです桜綺麗でした+----------+----------+----------+----------+【店舗情報】ST.PI…
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体を整え直すというのは、素晴らしいリフレッシュのきっかけになりますね。今の状態に合わせて、いくつか異なるアプローチを組み合わせてみるのはいかがでしょうか。骨格と筋肉のバラ…
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前回からの続きですピラティスを始めたら起きる変化について 続けると起こる変化（2～4週間） 1姿勢が自然に整う 猫背が減る 立ってるときの安定感アップ 「意識しなくても…
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マシンピラティスを始めると、体にはわりと早い段階で変化が出ます。ただし「いい変化」と「最初に起こりやすい違和感」の両方があります。■ 最初に起こりやすいこと（1～2週間） 1…
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なぜマシンピラティスが「ぽっこり」に効くのか？1. 姿勢改善（反り腰解消） ぽっこりお腹の原因の多くは「反り腰」です。マシンを使うことで骨盤の歪みが整い、内臓が正しい位置に…
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河津桜が咲き始めました花粉症がつらくてゆっくり見られなかったので帰りにまた行ってみたいです +----------+----------+----------+----------+【店舗情報】ST.PILATES（エスティ…
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「体を動かすだけ」で終わらせないのがピラティスの真髄であり、夕方のガチガチな体にはその「動かし方の中身」こそが重要になってきます。ただ漫然とストレッチをするのと、ピラティ…
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夕方のカチコチに固まった体にピラティス、最高に相性がいいですよ！デスクワークや家事で一日中同じ姿勢でいると、筋肉が縮こまって血流が悪くなり、いわゆる「夕方の重だるさ」に繋…
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肩甲骨周りが動くようになると、首のリンパの流れがスムーズになります。顔のむくみが取れるだけで、輪郭（フェイスライン）は驚くほどハッキリします肩凝りにも効果あります+-------…
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ピラティスは「全身の整え」を通じて体調不良を根本から改善します。深い呼吸で自律神経を整え、インナーマッスルを鍛えて骨格を正しい位置へ戻すことで、血流や内臓機能が向上します…
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