エスティピラティス(ST.PILATES)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/16
- ピラティスで体を動かす
- 「体を動かすだけ」で終わらせないのがピラティスの真髄であり、夕方のガチガチな体にはその「動かし方の中身」こそが重要になってきます。
ただ漫然とストレッチをするのと、ピラティスとして取り組むのでは、効果に大きな差が出るポイントが3つあります。
1. 脳と筋肉の再接続（マインドフルネス）
夕方の体は、脳が「この姿勢が普通」と誤解して固まっています。ピラティスは**「自分の骨が今どこにあるか」を意識しながら動くため、脳の司令塔をリセットする作業に近いんです。
単なる運動： 足を上げる
ピラティス： 骨盤を固定し、股関節の付け根からミリ単位でコントロールして足を上げる
2. 「呼吸」による内臓のマッサージ
ピラティスの特有の呼吸は、肋骨を横や後ろに大きく広げます。これにより、凝り固まった横隔膜が動き、滞っていた内臓の血流や自律神経に直接アプローチできます。
「動くことで、内側から体を洗う」ような感覚です。
3. エロンゲーション（伸長）の意識
ただ伸ばす（ストレッチ）のではなく、「上下に引き合いながら動く」のがピラティスです。
夕方の重力で潰れた関節の隙間を、自分の筋力で作り直す作業なので、終わった後に「物理的に体が軽くなった（浮いているような）」感覚が得られます。
そんな体験をして頂きたくレッスンしております
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【店舗情報】
ST.PILATES（エスティピラティス）
▼住所：埼玉県川越市脇田本町14-11 まきビル3F
▼営業時間：
月～木：10:30～21:00
土・日：10:00～14:30
定休日：金曜日
▼アクセス：川越駅西口より徒歩30秒
川越駅改札を出て左手西口（ロータリー側）へ進みます。駅前広場のすぐ隣、1階にテナントが入っている「まきビル」の3Fです。駅のデッキから降りてすぐの好立地です！雨の日でもほとんど濡れずにご来店いただけます。日高屋さんのあるビルです
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ご来店お待ちしております
チーフインストラクター
佐藤 由紀子サトウ ユキコ
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