エスティピラティス(ST.PILATES)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- ピラティスを始めて起こる事2
- 前回からの続きです
ピラティスを始めたら起きる変化について
続けると起こる変化（2～4週間）
1姿勢が自然に整う
猫背が減る
立ってるときの安定感アップ
「意識しなくてもいい姿勢」に近づく
2体のラインが変わる
お腹が引き締まる
お尻の位置が上がる
脚の使い方が変わる
見た目の変化が出てくる時期
3疲れにくくなる
長時間立ってもラク
肩こり・腰のだるさが減る
さらに続けると（1～3ヶ月）
1バランスが安定する
片足立ちが安定
歩き方がキレイになる
2「動きのクセ」が修正される
体の使い方が変わる
スポーツや日常動作がラクになる
マシンピラティスの強み
マットよりも
正しい動きをサポートしてくれる
弱い筋肉にピンポイントで効かせられる
無理なく可動域を広げられる
初心者でも「正しく整いやすい」
注意点（ここ大事）
最初は筋肉痛あり（特に体幹）
やりすぎると逆に疲れる
フォームが崩れると効果半減
「回数より質」が重要です
まとめ
マシンピラティスを始めると
1気づく（歪み）→ 2整う（姿勢）→ 3変わる（見た目・動き）
この流れで体が変わっていきます。
ピラティス始めましょう
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【店舗情報】
ST.PILATES（エスティピラティス）
▼住所：埼玉県川越市脇田本町14-11 まきビル3F
▼営業時間：
月～木：10:30～21:00
土・日：10:00～14:30
定休日：金曜日
▼アクセス：川越駅西口より徒歩30秒
川越駅改札を出て左手西口（ロータリー側）へ進みます。駅前広場のすぐ隣、1階にテナントが入っている「まきビル」の3Fです。駅のデッキから降りてすぐの好立地です！雨の日でもほとんど濡れずにご来店いただけます。日高屋さんのあるビルです
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ご来店お待ちしております
チーフインストラクター
佐藤 由紀子サトウ ユキコ
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