リセット整骨院しぎの院【肩こり/腰痛/整体/筋膜リリース/骨盤矯正/鍼灸/ヘッドスパ】
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リセット整骨院しぎの院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 【必見】デスクワークの首の付け根の重だるさ原因
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
仕事が終わる頃には、首の付け根に重い石が乗っているみたいにしんどい。
そんなお悩みで来院される方が、今週は特に増えています。
実はその重だるさ、ただの筋肉疲労ではないかもしれません。原因は巻き肩と目の疲れ？
デスクワークに集中していると、どうしても頭が前に出て巻き肩になりがちです。
頭の重さは約5kgもあり、それを支える首や肩には、想像以上の負担がかかっています。
さらに、ブルーライトによる目の疲れが自律神経を乱し、筋肉を余計に硬くさせてしまうのです。
今日からできる！10秒リセット法
仕事中、「あ、固まってきたな」と思ったら、以下の動作を試してみてください。
1. 両肩を耳に近づけるようにグーッと引き上げる
2. 3秒キープして…一気に「ストーン！」と脱力
これだけで、滞っていた血流がフワッと流れ出しますよ！
セルフケアで限界を感じたら
「ストレッチをしても、翌朝にはもう重い…」
そんな時は、深層部の筋肉が固まりきっているサインです。
当院では、優しい手技で、根本から姿勢を整えるお手伝いをしています。
重い肩をリセットして、軽やかな毎日を取り戻しませんか？
皆様のご来院を、心よりお待ちしております！
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柔道整復師、鍼灸師
安原 翔太ヤスハラ ショウタ
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