整体×パーソナルトレーニングREHASUL【リハスル】肩こり 大平台店
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リハスル 大平台店(REHASUL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- ヘルニアだから足が痛いは本当？原因と改善の考え方
- こんにちは！浜松市の整体・パーソナルトレーニング専門店REHASUL（リハスル）です。
「腰椎椎間板ヘルニアがあるから足が痛い」と思い込んでいる方は多いですが、実は痛みの原因はそれだけではありません。
正しい原因を理解することが、痛み改善への第一歩です。
足の痛みにはいくつかの要因があります。
1. 組織的要因
椎間板や関節の変性：ヘルニアや関節の摩耗による神経刺激
筋肉や腱の炎症：腰やお尻の筋肉が硬くなることで神経に負荷がかかる
末梢神経の絞扼（圧迫）：腰やお尻の筋肉・靭帯で神経が挟まれることで、足まで痛みやしびれが広がることも
2. 力学的要因
姿勢の崩れ：猫背や骨盤の傾きにより腰椎や神経に負担がかかる
歩き方・立ち方のクセ：片足重心や膝の内側荷重などで足に痛みが出る場合も
ヘルニアがあっても、実際には筋肉の硬さや末梢神経の絞扼が痛みを強めていることがよくあります。
病態を理解し、メカニカルストレスを解消することがREHASULの強みです。
腰やお尻の筋肉、姿勢、歩き方などにかかる負担を整えるだけで、神経への圧迫が軽くなり、痛みが自然に減っていきます。
つまり「ヘルニアだから仕方ない」と諦める必要はありません。
評価：痛みの原因を“組織的要因”と“力学的要因”の両方でチェック
施術：整体・骨盤矯正で筋肉・関節を整え、神経の通り道を確保
改善：姿勢改善・パーソナルトレーニングで再発しにくい体作り
3ヶ月後、“そういえば痛くない”が当たり前になる身体へ。
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