整体×パーソナルトレーニングREHASUL【リハスル】肩こり 大平台店
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リハスル 大平台店(REHASUL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 四十肩は3つの時期がある？炎症期・拘縮期・寛解期
- こんにちは！浜松市の整体・パーソナルトレーニング専門店REHASUL（リハスル）です。
「急に肩が痛くなった」「夜もズキズキする」
その後、「痛みは減ったけど腕が上がらない…」
四十肩は段階的に変化していく症状です。浜松市 整体を探されている方の中にも、首こりや肩こり、ストレートネック、姿勢改善のご相談から四十肩が見つかるケースが多いです。
今回は“炎症期・拘縮期・寛解期”の3つの時期について分かりやすくお伝えしていきます。
痛みの原因は“組織的要因”と“力学的要因”の２つに分けて評価します。
【炎症期】
強い痛みや夜間痛が出やすい時期です。肩の中で炎症が起きている状態で、無理に動かすと悪化することがあります。
【拘縮期】
炎症は落ち着いてきますが、関節が硬くなり動かしづらくなります。「痛みよりも動かない」が目立つ時期です。
【寛解期】
少しずつ動きが戻っていく段階です。ただし、何もしなければ可動域が十分に回復しないこともあります。
さらに、猫背や骨盤矯正が必要な姿勢バランスの乱れ、腰痛など全身の崩れがあると、肩に負担がかかり続けます。これが“力学的要因”です。
病態を理解し、メカニカルストレスを解消することがREHASULの強みです。
炎症期に必要なのは安静と負担の軽減。
拘縮期には適切な可動域改善。
寛解期には正しい運動刺激が重要になります。
時期に合わない対応をしてしまうと、回復が遅れてしまいます。
だからこそ「今どの段階か」を見極めることが大切です。
REHASULでは肩だけでなく、背骨・骨盤・姿勢まで全身を評価します。佐鳴台や大平台からも多くの方にご来院いただいています。
整体で関節の動きを整え、必要に応じてパーソナルトレーニングを組み合わせながら段階的に改善していきます。
3ヶ月後、“そういえば痛くない”が当たり前になる身体へ。
その未来を一緒に目指していきます。
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