整体×パーソナルトレーニングREHASUL【リハスル】肩こり 大平台店
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リハスル 大平台店(REHASUL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 姿勢改善の流れとは？猫背・巻き肩を整える方法
- こんにちは！浜松市の整体・パーソナルトレーニング専門店REHASUL（リハスル）です。
「気をつけているのに姿勢がすぐ崩れてしまう」「猫背や巻き肩を改善したい」というお悩みはありませんか？浜松市 整体をお探しの方の中でも、姿勢改善やストレートネックに関するご相談は多くいただいています。今回は、猫背や巻き肩を整えるための“正しい姿勢改善の流れ”について、わかりやすくお伝えしていきます。姿勢の崩れは、単純に「意識が足りない」という問題ではありません。
原因は“組織的要因”と“力学的要因”の２つに分けて評価します。
組織的要因とは、筋肉の硬さや関節の動きにくさなど、身体そのものの状態です。
一方、力学的要因は猫背や巻き肩のような姿勢バランスや身体の使い方のクセです。
例えば、デスクワークやスマホ操作が続くと、肩が前に入りやすくなり（巻き肩）、背中が丸くなる（猫背）状態が習慣化していきます。これがストレートネックや姿勢の崩れにつながっていきます。
姿勢改善では、「良い姿勢を意識する」だけでは長続きしません。
病態を理解し、メカニカルストレスを解消することがREHASULの強みです。
メカニカルストレスとは、日常生活の中で繰り返しかかる身体への負担のことです。猫背や巻き肩の状態では、特定の筋肉や関節に偏った負荷がかかりやすくなります。
この負担のかかり方を見直し、自然と良い姿勢が取れる状態をつくることが、姿勢改善ではとても大切です。
REHASULでは、まず現在の姿勢や動きのクセを丁寧に評価していきます。
その上で、骨盤矯正や関節の調整を行い、姿勢の土台を整えていきます。さらにパーソナルトレーニングを組み合わせることで、正しい姿勢を維持できる身体づくりをサポートしていきます。
一時的に整えるだけでなく、「なぜ猫背や巻き肩になったのか」を明確にし、無理なく姿勢改善を進めていきます。
3ヶ月後、“そういえば痛くない”が当たり前になる身体へ。
猫背や巻き肩、ストレートネック、姿勢改善に取り組みたい方はぜひ一度ご相談ください。
浜松市の佐鳴台・大平台エリアで整体やパーソナルトレーニングをお探しの方に、最適なサポートをご提案していきます。
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