整体×パーソナルトレーニングREHASUL【リハスル】肩こり 大平台店
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- 治一郎（大平台本店）から車で1分、大平台小学校から徒歩１分肩こり/首こり/頭痛/膝痛
リハスル 大平台店(REHASUL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 腕を上げると肩がすくむ原因とは？
- こんにちは！浜松市の整体・パーソナルトレーニング専門店REHASUL（リハスル）です。
「腕を上げると肩が一緒に上がってしまう」「肩に力が入って首こりや肩こりがつらい」そんなお悩みはありませんか？実はこの動きのクセ、姿勢改善やストレートネックとも深く関係しています。
今回は、なぜ肩がすくんでしまうのか、その原因と改善方法について分かりやすくお伝えしていきます。
痛みの原因は“組織的要因”と“力学的要因”の２つに分けて評価します。
まず組織的要因としては、肩周りの筋肉や関節の硬さが考えられます。
特に首や肩の筋肉が緊張していると、腕を上げる際にスムーズな動きができなくなります。
一方で力学的要因としては、身体の使い方の問題があります。
本来は肩甲骨と腕が連動して動きますが、そのバランスが崩れると、肩をすくめる代償動作が起こります。
これが続くことで肩こりや腰痛にもつながっていきます。
病態を理解し、メカニカルストレスを解消することがREHASULの強みです。
肩が上がってしまう状態は、単なる筋肉の硬さだけでなく、日常生活での姿勢や動作の積み重ねによって起こります。
例えばデスクワークでの猫背や骨盤矯正が必要な状態では、肩の動きにも悪影響が出てきます。
このような状態を放置すると、首こりや肩こりが慢性化してしまいます。
だからこそ、原因を正しく理解し、身体にかかる負担を減らしていくことが大切です。
浜松市 整体REHASULでは、まず姿勢や動きの評価を丁寧に行っていきます。
腕を上げる動作一つでも、どこで代償が起きているのかを細かく確認します。
その上で、硬くなっている部分への施術と、正しく動かすためのパーソナルトレーニングを組み合わせていきます。
佐鳴台・大平台エリアで「その場だけでなく根本から改善したい」という方に多くご来店いただいています。
3ヶ月後、“そういえば痛くない”が当たり前になる身体へ。
を目指してサポートしていきます。
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