整体×パーソナルトレーニングREHASUL【リハスル】肩こり 大平台店
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リハスル 大平台店(REHASUL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 鼠径部の違和感の原因とは？3つの筋肉“滑走不全”
- こんにちは！浜松市の整体・パーソナルトレーニング専門店REHASUL（リハスル）です。
「鼠径部に違和感がある」「動かすと引っかかる感じがする」といったお悩みはありませんか？
今回は鼠径部に関係する3つの筋肉と滑走不全について詳しくお伝えしていきます。
痛みの原因は“組織的要因”と“力学的要因”の２つに分けて評価します。
組織的要因として重要なのが、腸腰筋・小臀筋・大腿直筋の状態です。これらの筋肉は股関節の動きに大きく関わります。
ここでポイントになるのが「滑走」です。筋肉は単独で動いているのではなく、周囲の組織と滑るように動くことでスムーズな動作が可能になります。
しかし、同じ姿勢の繰り返しや運動不足により、この滑走が悪くなると、筋肉同士や組織の間で引っかかりが起きやすくなります。これが鼠径部の違和感につながります。
一方、力学的要因としては、骨盤の傾きや猫背などの姿勢不良が関係し、特定の筋肉に負担が集中しやすくなります。
滑走不全が起きている状態では、特定の筋肉が過剰に働き続けてしまいます。
例えば、腸腰筋が硬くなり滑りが悪くなると、股関節を動かすたびに引っ張られるストレスがかかります。また、小臀筋がうまく機能しないと、代償的に他の筋肉へ負担が集中します。
このように、滑走が悪い状態は動くたびに負担がかかる状態をつくってしまいます。
だからこそ、単に筋肉をほぐすだけでなく、「滑走を取り戻すこと」が重要になります。
滑走不全が起きている状態では、特定の筋肉が過剰に働き続けてしまいます。
例えば、腸腰筋が硬くなり滑りが悪くなると、股関節を動かすたびに引っ張られるストレスがかかります。また、小臀筋がうまく機能しないと、代償的に他の筋肉へ負担が集中します。
このように、滑走が悪い状態は“動くたびに負担がかかる状態”をつくってしまいます。
だからこそ、単に筋肉をほぐすだけでなく、「滑走を取り戻すこと」が重要になります。
REHASULでは、まずどの筋肉の滑走が低下しているのかを丁寧に評価していきます。
その上で、筋肉同士の滑走を改善する施術を行っていきます。さらにパーソナルトレーニングを通して、腸腰筋・小臀筋・大腿直筋がバランスよく働く状態をつくっていきます。
滑走が改善されることで、股関節の動きはスムーズになり、無理なく動ける身体へと変わっていきます。
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