整体×パーソナルトレーニングREHASUL【リハスル】肩こり 大平台店
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リハスル 大平台店(REHASUL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 姿勢改善で気をつけること3つ
- こんにちは！浜松市の整体・パーソナルトレーニング専門店REHASUL（リハスル）です。
「姿勢改善を意識しているのに変わらない」「首こり・肩こり・腰痛が続く」そんなお悩みはありませんか？
浜松市 整体を探して来院される方の多くが、自己流で姿勢改善に取り組まれています。
しかし実際には、自分の身体の癖や動かない部分に気づいていないケースがほとんどです。
その結果、動きやすい部分が代わりに働く“代償”が起こり、別の場所に負担がかかって痛みが出やすくなってしまいます。
今回は姿勢改善で気をつけるポイントを3つお伝えしていきます。
痛みの原因は“組織的要因”と“力学的要因”の２つに分けて評価します。
組織的要因は筋肉や関節の硬さ、炎症などの状態です。
力学的要因は姿勢や身体の使い方のクセによって、一部に負担がかかり続ける状態を指します。
例えば、猫背やストレートネックの方は首や肩に負担が集中しやすく、首こりや肩こりにつながります。
また、股関節や胸椎が動きにくいと腰が過剰に動き、腰痛の原因になることもあります。
こうした代償動作が痛みを広げてしまう要因になります。
姿勢改善で気をつけることの1つ目は「無理に正しい姿勢を作らないこと」です。
形だけ整えても、かえって別の部位に負担がかかることがあります。
2つ目は「日常動作の見直し」です。
座り方や立ち方、スマホ操作などの積み重ねが姿勢に大きく影響します。
3つ目は「自分の身体の癖を知ること」です。
どこが動かず、どこが頑張りすぎているかを知ることが、姿勢改善のスタートになります。
病態を理解し、メカニカルストレスを解消することがREHASULの強みです。無理なく自然な姿勢改善につなげていきます。
REHASULでは、姿勢や動作を細かく評価し、どこに代償が起きているかを明確にします。
そのうえで骨盤矯正や関節調整、パーソナルトレーニングを組み合わせ、動かない部分と使いすぎている部分のバランスを整えていきます。
一時的な改善ではなく、日常生活でも再現できる身体づくりを目指していきます。
3ヶ月後、“そういえば痛くない”が当たり前になる身体へ。
姿勢改善やストレートネック、慢性的な首こり・肩こり・腰痛でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
佐鳴台・大平台エリアからも通いやすい環境です。
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