整体×パーソナルトレーニングREHASUL【リハスル】肩こり 大平台店
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- 静岡県浜松市中央区大平台３－８－１ウィズステージプティクレール１Ｆ
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リハスル 大平台店(REHASUL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 四十肩、五十肩は回復段階がある！
- こんにちは！浜松市の整体・パーソナルトレーニング専門店REHASUL（リハスル）です。
「夜にズキズキ痛む」「腕が上がらない」「最近少し動くようになってきた」
肩関節周囲炎（いわゆる四十肩・五十肩）は、時期によって状態が大きく変わります。
実はこの違いを知らずに対処してしまうと、回復が長引くこともあります。今回は炎症期・拘縮期・寛解期それぞれの特徴と、浜松市 整体REHASULでの考え方をお伝えしていきます。
●炎症期
強い痛みや夜間痛が特徴です。関節周囲の炎症という“組織的要因”が中心で、無理に動かすと悪化しやすい時期です。
●拘縮期
炎症が落ち着く一方で、関節包が硬くなり動きが制限されます。ここでは「硬さ」という組織的要因が目立ちます。
●寛解期
少しずつ可動域が戻る時期です。ただし姿勢不良や肩甲骨の動きの悪さといった“力学的要因”が残ると、回復が遅れます。
猫背やストレートネックなどの姿勢改善ができていないと、肩にかかる負担は続いてしまいます。
病態を理解し、メカニカルストレスを解消することがREHASULの強みです。
炎症期に強いストレッチをする、拘縮期なのに安静にしすぎるなど、時期に合わない対応は逆効果になることがあります。
私たちは今どの段階なのかを見極め、肩だけでなく骨盤矯正や体幹の安定性まで確認します。首こり・肩こり・腰痛につながる負担も同時に整えていきます。
まず丁寧な評価で炎症期・拘縮期・寛解期のどこにいるのかを確認します。
その上で、整体による関節・筋膜へのアプローチと、必要に応じたパーソナルトレーニングを組み合わせ、段階的に可動域を広げていきます。
佐鳴台や大平台エリアからも多くご来店いただき、姿勢改善まで含めてサポートしています。
3ヶ月後、“そういえば痛くない”が当たり前になる身体へ。
肩関節周囲炎は時期に合わせた対応がとても大切です。
「今の状態を知りたい」という方も、ぜひ一度ご相談ください。
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