ユイアス(Yu-ieasu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 筋肉バランステクニックとは？
- 身体が重いと感じたときや、「運動不足かもしれない」と思ったときに、ウォーキングやジムに通われる方は多いのではないでしょうか。
しかし、身体が歪んだ状態のまま運動をしてしまうと、本来整うはずの身体が、かえって腰や膝を痛めてしまうことがあります。
なぜでしょうか？
それは、長い間の身体の歪みによって、本来使われるべき筋肉（主働筋）がうまく使われず、代わりに補助的な筋肉（補助筋）が過剰に働いてしまっているからです。
この状態で運動を続けると、補助筋ばかりがさらに酷使され、身体の歪みはより強くなります。そして、本来使うべき筋肉はますます働きにくくなってしまいます。
その結果、
・慢性的な痛み
・筋緊張の増大（こり）
・神経圧迫によるしびれ
・血流やリンパ循環の低下によるむくみ
・末梢循環不良による冷え
といった様々な不調が現れやすくなります。
つまり重要なのは、「筋肉のバランス」です。
筋肉バランステクニックでは、過剰に緊張している“過活動筋”を適切に緩め、抑制され機能低下している“抑制筋（怠け筋）”を活性化させ、身体の正しい使い方へと導きます。
その結果、動きやすくなり、基礎代謝や脂肪燃焼しやすい身体へと変わっていきます。
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