ファント(funto)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- スマホ首 首を触らず楽になる1分リセット習慣
- スマホ首の方にまずおすすめしたいのは、
首を無理に動かすことではありません。
【1分リセット習慣】
1. 椅子に座り、足の裏を床につける
2. 背中を伸ばそうとせず、力を抜く
3. 鼻から息を吸い、口からゆっくり吐く
4. 「頭の重さが体に落ちる」感覚を作る
ポイントは、首を頑張らせないこと。
これをスマホの後や寝る前に行うだけで、
首や肩の緊張が抜けやすくなります。
セルフケアで変わりにくい場合は、
体の支え方そのものを見直す必要があります。
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