ファント(funto)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 冬の朝がつらい方へ！ 「体を起こす」簡単習慣
- 冬の朝、体が重い・動きづらい方必見。
整体funtoが教える、体を無理なく目覚めさせる簡単習慣。
冬の朝
「体が重くて起き上がるのがつらい」
そんな声をよく聞きます。
無理にストレッチをしたり、
首や肩をグイグイ動かす必要はありません。
【整体funto流・朝の体起こし】
1. 布団の中で軽く膝を立てる
2. ゆっくり鼻から息を吸う
3. 口から長く吐く
4. 体の重さを布団に預ける
これだけで、
体が「動いていい状態」に切り替わりやすくなります。
冬は、
頑張らずに目覚めさせる のがコツです。
また、寝る前にストレッチをしたり、湯船に浸かって寝る前の状態を良くしておくだけでも寝起きが楽になるので試してみてください！
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