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フロメ(Flome)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 生理と腸もみ
- 皆さまこんにちは^ ^
今日は腸もみと生理の関係についてお話しさせていただきます！
腸もは、便秘や胃もたれガス溜まり等に効果的なことはよく知られていると思います！が、
生理前のPMSや生理中、生理後の身体にもとっても効果的なのです◎
腸もみをする時期ごとに効果をみていきます♪
【生理前(PMS期)】
プロゲステロンというホルモンの影響で
浮腫 便秘 お腹の張り 腸の動きが弱まる
こういった症状がでます。
そんな時に腸もみをすると、
・動きが弱まった蠕動運動のサポート
・ガス抜き
・骨盤内の血流が上がる
上記が期待出来、PMSの軽減にも繋がると言われています！
【生理中】
基本的に腸もみはOKですが、体調に合わせて行ってください！
おすすめな方は↓
経血量が多すぎない 強い腹痛がない リラックスを目的に行う
生理中に腸もみを行うと、
・生理痛の緩和
・腹部の張り軽減
・便秘改善
上記が期待できます^ ^
【生理後】
卵胞期は腸もみのベストタイミング！
生理後は身体がリセットされた状態になります。
ここから女性ホルモンのエストロゲンが増え始めます！
便通が整い痩せやすい時期です！
(デトックスがしやすい◎)
→腸もみの効果も出やすい！！
生理後に腸もみを行うと、
・血流UP
・代謝UP
・自律神経の安定
・腸の動きがスムーズになりやすい。
回復+上昇に効果的です！
みなさまも目的やお悩みに合わせて、ぜひ腸もみで腸活を始めてみましょう～！
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