コネクトジム 中小田井店(Connect Gym)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/4/14
- 投稿者：
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金沢 拓也
トレーニング中、「今日はめっちゃ汗かいたから痩せた気がする！」そんな風に感じたことはありませんか？実はこれ、半分正解で半分間違いです。汗の正体は、ほとんどが“水分”です。…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/4/13
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金沢 拓也
トレーニングをしていると、一度は気になるテーマではないでしょうか。結論から言うと、サプリは“あれば便利。でも必須ではない”です。基本はあくまで食事。タンパク質やビタミン、…
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春は気温も上がり、身体を動かしやすくなる絶好の季節です。冬の間に運動習慣が落ちてしまった方も、「何か始めたい」と思いやすいタイミングではないでしょうか。そんな春こそ、筋ト…
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トレーニングが終わった瞬間、「今日もやり切った！」と満足してそのまま帰っていませんか？実はこの“トレーニング直後の過ごし方”で、効果に大きな差が出ます。まず意識したいのが…
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トレーニングを頑張っている方ほど、タンパク質やカロリーなど「何を食べるか」に意識が向きがちです。もちろんそれも大切ですが、実は同じ食事内容でも“食べる順番”を変えるだけで…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/31
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金沢 拓也
筋トレや食事管理というと、「何を食べるか」「カロリー」ばかり注目されがちですが、実は“噛む回数”も体づくりに大きく関わっています。よく噛むことで得られるメリットはかなり多…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/27
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金沢 拓也
暖かくなってきて、体を動かしやすい季節になってきましたね。実は“春”は、トレーニングを始めたり、習慣化するのにかなり適したタイミングなんです。まず大きいのは「気温」。冬の…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/24
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金沢 拓也
春になると多くの人が悩まされる花粉。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…正直つらいですよね。この時期は「体調が悪いから運動は休もう」となりがちですが、実は逆で、適度な運動は花粉対…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/23
- 投稿者：
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金沢 拓也
トレーニングの質を上げるうえで、「筋力」や「栄養」だけでなく、実はとても重要なのが“自律神経”です。自律神経には、・交感神経（活動モード）・副交感神経（リラックスモード）…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/19
- 投稿者：
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金沢 拓也
「塩分は控えたほうがいい」そんなイメージを持っていませんか？もちろん摂りすぎはよくありませんが、トレーニングをしている方にとっては“適切な塩分”はむしろ重要な存在です。汗…
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