コネクトジム 中小田井店(Connect Gym)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/17
- 投稿者：
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金沢 拓也
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない…」そんな経験はありませんか？実はそれ、トレーニング量ではなく“栄養不足”が原因かもしれません。疲労回復に大きく関わるのが「ビタミンB…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/13
- 投稿者：
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金沢 拓也
トレーニングを頑張っている方にとって、「筋肉はいつ成長するのか？」というのは気になるポイントですよね。実は筋肉は、トレーニング中ではなく休んでいる時、特に睡眠中に成長する…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
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金沢 拓也
筋トレというと、タンパク質やビタミンを意識している方は多いと思いますが、実は**亜鉛（あえん）**というミネラルもとても大切です。亜鉛は体の中でさまざまな働きをしている栄養素…
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筋トレやダイエットをしていると、たんぱく質やビタミンに意識が向きやすいですが、実は見落とされがちな栄養素の一つがカリウムです。カリウムは、体の中の水分バランスを整える働き…
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筋トレというと「トレーニング」と「食事」に意識が向きがちですが、実はもう一つとても大事な要素があります。それが睡眠です。筋肉はトレーニングしている最中に大きくなるわけでは…
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トレーニングをする上で、意外と見落とされがちなのが「水分」です。筋トレというと、タンパク質や食事の内容に目が行きがちですが、実は水分状態もパフォーマンスに大きく関係してい…
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忙しい朝、「とりあえずコーヒーだけ」という方も多いのではないでしょうか？実は、朝は一日の中でも体が“栄養を欲している時間帯”です。寝ている間は約6～8時間、何も食べていない…
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最近なんとなく疲れやすい、トレーニング中に息が上がりやすい、集中力が続かない…。そんな感覚はありませんか？それ、もしかすると鉄分が関係しているかもしれません。鉄分は、血液…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/28
- 投稿者：
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金沢 拓也
タンパク質や糖質は気にしていても、意外と見落とされがちなのがビタミンDです。ビタミンDは、カルシウムの吸収をサポートする栄養素として知られていますが、実はそれだけではありま…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/27
- 投稿者：
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金沢 拓也
トレーニングを頑張っている人ほど、つい軽視してしまうものがあります。それが「回復」です。筋肉は、トレーニング中に成長しているわけではありません。負荷によって刺激を受け、そ…
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