コネクトジム 中小田井店(Connect Gym)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
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金沢 拓也
今日は背中の主役、「広背筋」について少しだけ解剖学的にお話します。広背筋は、背中の下半分を大きく覆うとても大きな筋肉です。骨盤や背骨、肋骨の一部から始まり、腕の骨（上腕骨…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
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金沢 拓也
食事をしても、それがエネルギーに変わらなければ意味がありません。そこで働いているのが“ビタミンB群”です。ビタミンB1・B2・B6・B12などは、それぞれが単独で働くというより“チ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
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金沢 拓也
ジムに通われている方の多くが意識している「タンパク質」。鶏むね肉、卵、プロテイン…。素晴らしい習慣です。でも今日は一歩進んで、“吸収率”の話をしてみましょう。実は、摂った…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
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金沢 拓也
トレーニングを頑張っているのに、なんとなく疲れが抜けにくい。脚がつりやすい。寝てもスッキリしない。そんな方に意識してほしい栄養素のひとつが「マグネシウム」です。マグネシウ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/17
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金沢 拓也
トレーニングを頑張っているのに「なかなか変化を感じない」という方、もしかすると原因は“運動”ではなく“食べ方”かもしれません。よく「何を食べればいいですか？」と聞かれます…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
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金沢 拓也
トレーニングを始めると、つい体重計に乗りたくなりますよね。そして数字が変わらないと、ちょっと落ち込む。でも実は――体は“数字より先に”変わっています。まず変わるのは「姿勢…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/14
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金沢 拓也
今日は正直やる気が出ない。寒いし、眠いし、ちょっと忙しい。そんな日、ありますよね。でも実は――体が変わる人は“やる気がない日”の過ごし方が違います。やる気が満タンの日に頑…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/13
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金沢 拓也
「運動が続かないんです…」これは本当に多いご相談です。でも実は、続く人と続かない人の違いは“意志の強さ”ではありません。ポイントは「ハードルの低さ」です。例えば、・週3回…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/2/13
- 投稿者：
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金沢 拓也
甘いものが欲しくなる生理学的理由甘いもの欲は、意志の問題ではない。ほぼすべて「代謝とホルモンの乱れ」。エネルギー不足（グリコーゲン枯渇）糖質・食事量不足が続くと、肝臓と筋…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/12
- 投稿者：
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金沢 拓也
【寒い2月こそ、体づくりのチャンス】寒さがピークを迎えるこの季節。「今日はやめておこうかな…」と運動を後回しにしていませんか？実は、気温が低い時期は基礎代謝が高まりやすく…
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