コネクトジム 中小田井店(Connect Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 鉄分不足かも？ ジム中小田井 ジム上小田井
- 最近なんとなく疲れやすい、トレーニング中に息が上がりやすい、集中力が続かない…。そんな感覚はありませんか？それ、もしかすると鉄分が関係しているかもしれません。
鉄分は、血液中のヘモグロビンの材料となる栄養素。酸素を全身に運ぶ大切な役割を担っています。つまり、鉄分が不足すると筋肉へ十分な酸素が届きにくくなり、パフォーマンスの低下につながることがあります。
特にハードにトレーニングをしている方、汗をよくかく方、食事量が少なめの方は意識したい栄養素です。
鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があります。吸収率が高いのは赤身肉やレバー、カツオなどに含まれるヘム鉄。ほうれん草や大豆製品に含まれる非ヘム鉄は、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収率が高まりやすいとされています。
例えば、赤身肉＋サラダ、ほうれん草のおひたし＋柑橘系の果物など、ちょっとした組み合わせの工夫がポイントです。
筋肉を動かすには酸素が必要。酸素を運ぶには鉄が必要。
「鍛える」だけでなく、「運ぶ力」も整えていきましょう。
今日の食事、少しだけ“赤身”を意識してみませんか？
ConnectGym コネクトジム勝川店
愛知県春日井市旭町2-12コーポNOZAKI No.1 101
ConnectGym コネクトジム東野店
愛知県春日井市東野町3-12-16
0568-44-2442
https://connectgym-kasugai.com/
愛知県 愛知 春日井市 春日井 勝川 勝川町 小牧市 小牧 新守山 守山 豊山 豊山町 西春日井 西春日井郡 セミパーソナルジム セミパーソナル パーソナルジム トレーニング パーソナル パーソナルトレーニング 痩身 ダイエット リンパ 骨盤矯正 バストアップ ストレッチ 首肩こり 腰痛 むくみ 肩甲骨 眼精疲労 産後 姿勢改善 ヨガ 睡眠改善 育児 子供 食事管理 食育 生活習慣病 O脚 X脚 アライメント お子様連れ 子連れOK 子連れオーケー
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【今回こそ痩せる！】ダイエットコース 50分 ¥500ワンコイントレーニング
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/2/28
-
●2026/2/27
-
●2026/2/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
コネクトジム 中小田井店(Connect Gym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【即決割☆最大50300円お得！】その場で入会で体験料＆初月無料
|
|
新 規 |
¥500 【今回こそ痩せる！】ダイエットコース 50分 ¥500ワンコイントレーニング
|
|
新 規 |
¥500 【美脚・美尻特化☆】ヒップアップ・太もも集中トレーニング 50分 ¥500
|
|
新 規 |
¥500 【美くびれGET☆】ぽっこりお腹解消！ウエスト集中トレーニング 50分 ¥500
|
|
新 規 |
¥500 【首肩コリ・腰痛解消♪】ボディケアトレーニング 50分 ¥500
|
|
新 規 |
¥500 【猫背/O脚/X脚改善◎】姿勢美脚矯正トレーニング 50分 ¥500
|
