コネクトジム 中小田井店(Connect Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 噛む回数で体は変わる？ ジム中小田井 ジム上小田井
- 筋トレや食事管理というと、
「何を食べるか」「カロリー」ばかり注目されがちですが、実は“噛む回数”も体づくりに大きく関わっています。
よく噛むことで得られるメリットはかなり多くて、
・満腹感が出やすく、食べ過ぎ防止になる
・消化がスムーズになり、栄養の吸収効率が上がる
・血糖値の急上昇を抑えやすくなる
特にダイエット中の方にはかなり重要です。
逆に、早食いだとどうなるかというと、
満腹を感じる前に食べ過ぎてしまい、余分なカロリーを摂りやすくなります。
さらに、しっかり噛まずに飲み込むと、胃腸に負担がかかり、せっかくのタンパク質や栄養素も効率よく使われにくくなります。
おすすめは、
「一口20～30回」を目安にすること。
最初はちょっと面倒に感じるかもしれませんが、慣れてくると自然と食事量も整ってきます。
筋トレは“トレーニング中”だけじゃなく、
“食べている時間”も勝負です。
今日の食事、ちょっとだけ意識して「よく噛む」ことから始めてみてください。
それだけで、体の変化スピードが変わるかもしれません。
ConnectGym コネクトジム勝川店
愛知県春日井市旭町2-12コーポNOZAKI No.1 101
ConnectGym コネクトジム東野店
愛知県春日井市東野町3-12-16
0568-44-2442
https://connectgym-kasugai.com/
愛知県 愛知 春日井市 春日井 勝川 勝川町 小牧市 小牧 新守山 守山 豊山 豊山町 西春日井 西春日井郡 セミパーソナルジム セミパーソナル パーソナルジム トレーニング パーソナル パーソナルトレーニング 痩身 ダイエット リンパ 骨盤矯正 バストアップ ストレッチ 首肩こり 腰痛 むくみ 肩甲骨 眼精疲労 産後 姿勢改善 ヨガ 睡眠改善 育児 子供 食事管理 食育 生活習慣病 O脚 X脚 アライメント お子様連れ 子連れOK 子連れオーケー
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【今回こそ痩せる！】ダイエットコース 50分 ¥500ワンコイントレーニング
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/9
-
●2026/4/6
-
●2026/4/2
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
コネクトジム 中小田井店(Connect Gym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【即決割☆最大50300円お得！】その場で入会で体験料＆初月無料
|
|
新 規 |
¥500 【今回こそ痩せる！】ダイエットコース 50分 ¥500ワンコイントレーニング
|
|
新 規 |
¥500 【美脚・美尻特化☆】ヒップアップ・太もも集中トレーニング 50分 ¥500
|
|
新 規 |
¥500 【美くびれGET☆】ぽっこりお腹解消！ウエスト集中トレーニング 50分 ¥500
|
|
新 規 |
¥500 【首肩コリ・腰痛解消♪】ボディケアトレーニング 50分 ¥500
|
|
新 規 |
¥500 【猫背/O脚/X脚改善◎】姿勢美脚矯正トレーニング 50分 ¥500
|
