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タイオン(taiON.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- ピラティスと自律神経
- なぜ呼吸と背骨の動きが自律神経にいいのでしょうか？
自律神経は呼吸と深く関係しています！
呼吸が浅く速いと
交感神経（緊張モード）が優位に。
逆にゆっくり深い呼吸になると
副交感神経（リラックスモード）が働きやすくなります。
つまり呼吸を整えることは
自律神経を整えることにつながります◎
さらに大事なのが背骨の動き！
背骨の周りには自律神経がたくさん通っています！
デスクワークやスマホで背骨が固まると
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・神経の働きが低下
しやすくなります。
ピラティスは
・呼吸を意識する
・背骨をしなやかに動かすことで
自律神経が働きやすい体を作ります！
ぜひ自分を整える習慣にピラティスを続けてみてくださいね♪
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