美容整体キレイビト三鷹【小顔/毛穴/肩こり/ヘッドスパ/腰痛/筋膜リリース/骨盤矯正】
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ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 春の「こむら返り」は隠れ脱水が原因！？
こんにちは！キレイビト代表セラピストのSHIMAです。
ぽかぽかと暖かい「春」がやってきましたね。
営業の外回りやお出かけも気持ちの良い季節ですが、最近、夜寝ている最中や朝方に「イタタタッ！」と足がつる（こむら返り）ことはありませんか？
「日中たくさん歩いたから筋肉痛かな？」と思うかもしれませんが、実は春特有の「ある原因」が隠れていることが多いんです。
◆春に急増する「隠れ脱水」とは？
こむら返りの大きな原因は、筋肉の疲労に加えて、体内の「水分」と「ミネラル」が不足していること。
春は冬に比べて気温が上がり汗をかきやすくなりますが、夏ほど「喉が渇いた」と感じにくいため、無意識のうちに水分補給の回数が減ってしまいます。
さらに、朝晩の激しい寒暖差で自律神経が乱れると体温調節がうまく機能せず、体は気づかないうちに「脱水」状態に陥りやすくなるのです。
◆脱水が「こむら返り」を引き起こすメカニズム
体内の水分が不足すると、血液がドロドロになり血流が悪化します。
すると、筋肉の収縮をコントロールするための「ミネラル（マグネシウムなど）」が、足先の細胞まで十分に届きません。
その結果、ふくらはぎの筋肉が異常に収縮して痙攣（けいれん）を起こしてしまうのが「こむら返り」の正体です。特に、パンプスで歩き回る営業職の女性は、ふくらはぎが常に緊張しているため要注意です！
◆三鷹でふくらはぎのポンプ機能を復活！
こむら返りを防ぐには、こまめな水分補給（利尿作用のあるコーヒーではなく、お水！）が必須です。
それに加えて、パンパンに張ったふくらはぎの筋肉をしっかりほぐし、血液を心臓へ送り返す「ポンプ機能」を復活させることが根本解決への近道となります。
「キレイビト」では、カチコチになった脚の筋肉を絶妙な力加減で丁寧にほぐし、滞った血流をスムーズに流していきます。
安心の完全都度払いで、コース勧誘のストレスも一切ありません。
「最近よく足がつる」「夕方になると脚が重だるい」という方は、ぜひ三鷹でサクッとメンテナンスしませんか？
お仕事の愚痴からプライベートな話題まで、楽しくおしゃべりしながらリフレッシュしましょう！
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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