行徳駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 捻挫の痛みを早く治す！適切なケア方法と回復のコツ
- 皆様こんにちは！行徳駅前整体院です！
捻挫は関節周りの靭帯が伸びすぎたり切れたりすることで発生する怪我です。
特にスポーツや日常生活で足首や手首をひねった際に起こりやすいです。
捻挫は痛みや腫れ、青あざなどを伴い、関節の動きが制限されることがあります。
捻挫の主な症状は、痛み、腫れ、熱感があり、特に関節を動かすと痛みが強くなります。
また、捻挫がひどくなると、歩行や日常生活に支障をきたすこともあります。
適切なケア法としては、まずR.I.C.E.（安静、冷却、圧迫、挙上）の方法が有効です。
怪我をした直後に冷やすことで、腫れを抑えることができます。
また、圧迫と挙上を行うことで血流を調整し、炎症を抑えることができます。
痛みが治まったら、関節を無理なく動かすリハビリやストレッチを行い、早期回復を目指します。
整骨院では捻挫の治療において、靭帯や筋肉の調整を行います。
アイシングや温熱療法、軽いマッサージを行い、血行を促進して痛みを和らげます。
また、回復を早めるために、関節の動きを改善するリハビリも行い、再発防止のアドバイスも行っています。
行徳駅前整体院
営業時間：
【平日】9時～12時 / 15時～21時
【土・祝】9時～13時 / 15時～18時
住所：千葉県市川市行徳駅前2丁目7-12サンライズビル1階
東京メトロ東西線行徳駅から徒歩1分
TEL：047-323-6805
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