行徳駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 眼精疲労の原因と改善方法
- 眼精疲労は、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、読書などによって引き起こされる目の疲れや痛みです。
視力に異常がなくても、目が重い、かすむ、乾燥する、頭痛がするなどの症状が現れます。
特に近くのものを長時間見続けることが原因となり、目の筋肉が疲れ血行が悪くなります。
眼精疲労の改善には、まず目を休ませることが大切です。
1時間に1回は休憩を取り、遠くを見ることで目の筋肉をリラックスさせましょう。
また、目の周りの筋肉をほぐすために、軽いマッサージや温湿布を行うことも効果的です。
さらに、目の疲れを軽減するストレッチや、姿勢の改善も重要です。
整骨院では、肩や首の筋肉をほぐすことによって、眼精疲労の原因である血行不良を改善できます。
首や肩のコリが改善されると、目の周りの血行も良くなり目の疲れが軽減します。
また、頭蓋骨矯正を取り入れることで全身の緊張をほぐし、目の疲れを解消するサポートができます。
行徳駅前整体院
営業時間：
【平日】9時～12時 / 15時～21時
【土・祝】9時～13時 / 15時～18時
住所：千葉県市川市行徳駅前2丁目7-12サンライズビル1階
東西線行徳駅から徒歩1分
TEL：047-323-6805
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