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エレンシア(E'lencia)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 筋肉量を上げるには？痩せやすい体を作るポイント
- 「筋肉量を増やしたいんですけど、何をしたらいいですか？」
とお客様からよくご相談をいただきます。
筋肉量が少ないと、基礎代謝が下がり、
・痩せにくい
・冷えやすい
・むくみやすい
・疲れやすい
などの不調につながりやすくなります。
では、筋肉量を上げるために大切なのは何かというと、
実は 運動だけではありません。
筋肉を増やすために必要なのは
・ たんぱく質
・ 血流
・ ホルモンバランス
・ 正しい体の使い方
この4つがとても大切です。
食事が足りていなかったり、血流が悪かったりすると
トレーニングをしていても筋肉はつきにくくなってしまいます。
また、姿勢の歪みや体のこわばりがあると
本来使うべき筋肉が使えず、
筋肉量が増えにくい状態になることもあります。
当店では、体の状態を見ながら
筋肉がつきやすい体づくり・代謝が上がる体づくりをサポートしています☆
痩せやすい体を作りたい方、
体脂肪が落ちにくい方、
筋肉量を増やしたい方は
ぜひ一度ご相談ください♪
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投稿者
E'LENCIA スタッフ
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