ウルオイスイミンビヨウシンキュウサロン
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潤(URUOI)のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 【休日の頭痛 コレが原因】
せっかくの休日に限って頭が痛くてしんどい…
なんて思いをした経験はありませんか？
原因として考えられるのは、
「カフェインの摂取の有無」
平日はカフェインを摂取するが、
休日に摂取せず“離脱症状”が発生している状態。
カフェインには血管を収縮させる働きがあり、
摂取を辞めると血管が拡張→神経が引き伸ばされたり
周りの筋肉が圧迫をかけることで頭痛につながります。
平日のカフェイン摂取量を抑えるか、
休日も１杯程度は摂取すると良いです◎
もうひとつの原因は、
「睡眠サイクルの乱れ」
夜ふかしはもちろん、実は“寝過ぎ”もNGです！
長時間睡眠で副交感神経が働き、
同じように血管が急激に拡張することが問題です。
また、起床後に正常な自律神経の働きができなくなるリスクもあるため、
睡眠時間を延ばすなら“起床時間と就寝時間”から＋１時間までに！
睡眠サイクルを修正し、身体が過度に緊張しないように
日頃から整えておくことで平日と休日のギャップを減らして
辛い頭痛を繰り返さないように予防していきましょう◎
【 潤 URUOI 】では、
全身整体で関節の歪みや筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、
鍼×電気でピンポイントに筋肉を緩めて副交感神経(リラックス)優位な状態へ導きます◎
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睡眠・美容鍼灸サロン
『 潤 URUOI 』
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