ウルオイスイミンビヨウシンキュウサロン
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- 愛知県知多郡東浦町緒川旭１４番地１０ Ｋ＆Ｍビル東浦２Ｆ Ｂ号室
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潤(URUOI)のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 【知って得する睡眠クイズ】
【睡眠クイズ】
Q.1 お布団に入るベストなタイミングは？
A. 眠気がなくてもとりあえず入る
B. 眠気がきてから入る
Q.2 お風呂に入るベストなタイミングは？
A. 眠る３０分前
B. 眠る９０分前
【正解発表】
Q.1 お布団に入るベストなタイミングは？
B. 眠気がきてから入る
「お布団＝眠るための場所」として
脳にしっかり認識させることが大切！
眠れない時は無理に寝ようとせず、
寝室を出てストレッチや深呼吸をして眠気を再度誘ってみましょう◎
Q.2 お風呂に入るベストなタイミングは？
B. 眠る９０分前
睡眠は「体温の変動」によって眠気が訪れます！
入浴で深部体温をしっかりと高めて、
入浴後９０分間かけてゆっくりと体温が下がることで
人間は眠気を感じられるようにホルモンが分泌されていきます。
赤ちゃんが眠たくなると手足がポカポカ温かくなるのは、
まさにこの反応が起きている証拠なのです◎
【 潤 URUOI 】では、
全身整体で関節の歪みや筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、
鍼×電気でピンポイントに筋肉を緩めて副交感神経(リラックス)優位な状態へ導きます◎
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睡眠・美容鍼灸サロン
『 潤 URUOI 』
【住所】
〒470-2102
愛知県知多郡東浦町緒川旭14番地10
K&Mビル東浦2階B号室
【営業時間】
11:00-21:00(最終19:00-)
【定休日】
不定休
【駐車場】
店舗前に4台分ございます◎
【最寄り駅】
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