ウルオイスイミンビヨウシンキュウサロン
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潤(URUOI)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 【他人事ではない“男性更年期”】
こんにちは！【潤 URUOI】の三浦です！
突然ですが、更年期と聞いてイメージするのは男性？女性？
恐らく多くの方が女性をイメージされると思います。
ただ、それは時代遅れかもしれません！
というのも近年では、男性の更年期障害も問題視されているからです。
男性更年期の原因は、
“テストステロン”の減少が考えられます。
・筋肉や骨の維持
・集中力や意欲を高める
・自律神経の安定
・深い睡眠の安定
のほかに男性機能を保つのにも重要なホルモン！
ただ、テストステロンは、
30歳以降は年1～2％ずつ低下し、
40代以降は、若年期から20～30％も低下すると言われております。
・寝ても疲れが取れない
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・集中力や意欲が続かない
・筋力低下や疲れやすい
・イライラや不安がある
これらに当てはまる方は、
睡眠の質の低下→テストステロン分泌低下→回復力の低下という
負のループに陥りやすいので要注意！
30代からの対策としては、
・睡眠時間の確保（最低7時間）
・適度な運動（１日３０分程度）
・趣味を充実させる
などが有効とされております◎
特別大きく生活を変える必要はなく、
日頃のわずか一部を変えて対策をすることが
男性の更年期の予防には重要です！
【 潤 URUOI 】では、
全身整体で関節の歪みや筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、
鍼×電気でピンポイントに筋肉を緩めて副交感神経(リラックス)優位な状態へ導きます◎
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睡眠・美容鍼灸サロン
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